Decoración

Blog de fabiola Idea guardada 18 veces
La valoración media de 103 personas es: Muy buena

Cuántas horas deben dormir los adultos y otros consejos básicos de descanso

Dormir no es sinónimo de descanso. En este sentido, no solo influyen las horas de sueño, sino la calidad de las mismas. Así que en este post os mostramos consejos básicos para que al llegar la noche deseéis meteros en la cama y, al día siguiente, os levantéis llenos de vitalidad y energía. ¡Porque, recordad, la salud es lo primero! 

Fuente: Anticrisis El Castor y Pixabay CC0


Empezamos haciendo especial hincapié en la importancia de comprar colchones de calidad. No sabéis la cantidad de dolores, molestias y noches de insomnio que os ahorraréis si apostáis por un buen soporte para dormir.

Como parte de esta filosofía de 'descanso saludable' llega la gama Home Viscotech de Tiendas Anticrisis el Castor, colchones visco de gran calidad a un precio más que asequible gracias a sus numerosas ofertas y a la variedad de género, incluyendo opciones aptas para todos los bolsillos sin renunciar a esa calidad esencial sobre la que fundamentan todos sus productos.  

Colchones, ¿dónde reside la clave de su calidad?

Allá por la década de los 60, la NASA desarrolló un material ultranovedoso para incrementar la seguridad de los cojines de las lanzaderas y, de esta manera, disminuir el impacto al que estaban sometidos los astronautas en los despegues y aterrizajes. Lo que no se sabía por aquel entonces es que esta 'espuma lenta de recuperación rápida', nombre con el que se dio a conocer, pasaría a revolucionar el mundo del descanso años más tarde. 

Fuente: Anticrisis El Castor y Pixabay CC0


Beneficios de los colchones viscoelásticos

Tuvimos que esperar unos cuantos años, hasta la década de los 90, para que los beneficios de este material, en forma de colchones viscoelásticos, comenzarán a comercializarse. Aunque el precio de estos primeros soportes era excesivamente alto, su popularidad aumentó a una velocidad abrumadora. La demanda era tal que se empezaron a fabricar almohadas y cojines con este mismo material. 

Gracias a esta popularización, el precio de los colchones viscoelásticos ha ido disminuyendo. A día de hoy encontramos una amplísima variedad de opciones con el objetivo de satisfacer a todas y cada una de las necesidades de los consumidores. 

Pero ¿por qué apostar por los colchones viscoelásticos?, ¿cuáles son sus beneficios?

1. Máxima adaptabilidad: el colchón modifica su estructura para adaptarse a cada cuerpo, convirtiéndose en la elección idónea para prácticamente todas las personas, independientemente de sus preferencias o necesidades. 

2. Distribución perfecta del peso: elimina los puntos de presión que pueden generar molestias. 

3. ¿Vuestra pareja se mueve mucho en la cama? Gracias a la completa independencia de lechos, los colchones viscoelásticos permiten dormir sin notar los cambios de posición

4. ¡Adiós dolores! Este tipo de colchones se recomiendan a todas aquellas personas que sufren de dolores articulares o problemas de espalda.  

5. Las características anteriormente descritas convierten a la viscoelástica en el material adecuado para personas que tienen que pasar muchas horas en la cama.  

6. Años en perfecto estado: más duraderos que los colchones de muelles, los colchones viscoelásticos suponen una de las inversiones más inteligentes y seguras. 

7. ¿Sois alérgicos? Entonces, también os recomendamos la viscoelástica, ya que repele los ácaros y, por lo tanto, es más higiénica que otros materiales.

¿Cómo aprovechar los beneficios de los colchones visco?

Apostando siempre (recalcamos, siempre) por la máxima calidad, lo cual no quiere decir que tengáis que realizar una inversión por encima de vuestras posibilidades. En Home Viscotech encontraréis varios modelos, encabezados por el Colchón Home ViscoTech PLUS Dreams y el Colchón Home ViscoTech Memory 60 PLUS. ¡Las mejores apuestas para aprovechar los beneficios de este material!  

Fuente: Tiendas Anticrisis El Castor


Otros consejos básicos de descanso

1. Evitad ver la tele, jugar con el móvil o leer en la cama. 

2. Fijad un horario para ir a dormir e intentad respetarlo siempre, incluso los fines de semana. 

3. No fuméis, al menos en las horas previas al descanso nocturno. Tampoco bebáis alcohol. 

4. Tomar cafeína antes de dormir no es una buena elección, ¡evitadla!

5. Apostad por cenas ligeras, libres de grasas o alimentos muy calóricos.  

6. Intentad realizar algo de actividad física, adaptada a vuestra condición física, todos los días. 

7. Comprad colchones de calidad y cambiadlos, máximo, cada 10 años. 

Cuántas horas deben dormir los adultos

La falta de horas de sueño puede repercutir en vuestra salud, por ello conviene dormir las horas recomendadas; os las mostramos en el siguiente cuadro: 



Ya sabéis, si vivís en España y queréis comprar colchones online al mejor precio, apostad por Home Viscotech. ¡Máxima calidad al mejor precio!
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

dónde poner la cama cómo colocar la cama la cama en feng shui ...

Cómo colocar la cama según el feng shui

El feng shui está muy relacionado con la decoración del hogar, pero va mucho más allá. Es una filosofía oriental cuyo objetivo es buscar la armonía perfecta en cada espacio de la casa gracias a la disposición del mobiliario y a la combinación de los cinco elementos: madera, tierra, agua, metal y fuego. Con ello, se consigue un mayor bienestar general. Dentro de esta teoría, el dormitorio es sinón ...

belleza

La importancia del descanso para nuestra piel

Algo a lo que no daba demasiada importancia cuando era más joven era al descanso. Dormía poquísimas horas al día con tal de aprovecharlas (o malgastarlas, todo sea dicho) y pasaba los días sin toda la energía que podía llegar a tener. Con el paso de los años voy teniendo más claro que, además de ser necesario para nuestro bienestar general y para realizar nuestras ocupaciones diarias de una maner ...

almohadas descanso en casa descanso en el hogar ...

¿Qué almohada utilizas y en qué postura? Trucos para encontrar el descanso definitivo

Que tener una buena postura a la hora de descansar es necesario está más que claro. Pero ¿qué otros factores hay que tener en cuenta? Por encima de todo, fijémonos en el tipo de colchón o de almohada y, en caso de descansar en nuestro salón, por supuesto, en el sillón, sofá e, incluso, en los cojines que utilicemos como respaldo. A menudo solemos subestimar estos detalles, pero comprenden una gra ...

Deco Design bedtime ...

Dormir como una marmota

Descubrir el colchón Marmota y empezar a descansar toda la noche, ¡ha sido todo uno!. ¿Dormir como una ‘marmota’? ¡Se puede!. Puedo dar fe de ello. Hacía tiempo que andaba buscando un colchón de alta gama para cambiar el mío que tenía ya 10 años. Sí, sí, ya se sabe: ‘en casa del herrero, cuchillo de palo’. Pero al final entre el trabajo y demás, nunca tengo tiempo para reco ...

Cajón de sastre deco ideas ...

Un buen descanso

Anoche no podía dormir y es algo que consigue ponerme muy nerviosa y más cuando soy de las que se acuestan y hasta por la mañana no me despierto. Ayer en cambio no había forma, vueltas y más vueltas, miradas al despertador y calculando las horas que iba a dormir si conseguía dormirme ya. Pensaba en las personas que tienen insomnio y en lo desesperante que debe ser. Hoy me he puesto a buscar inform ...

insomnio cómo dormir bien consejos para dormir ...

10 cosas que SÍ y 10 cosas que NO debes hacer antes de dormir

En Conforama nos preocupa tu descanso, por ello hemos recopilado tanto los hábitos que pueden hacer que descanses plácidamente como los que pueden conseguir que te desveles sin remedio hasta altas horas de la madrugada. No obstante, en el top de consejos para dormir, se encuentra conseguir que nuestro dormitorio se convierta en un entorno agradable y favorable al descanso. En nuestros establecim ...

trucos y consejos de decoración para tu casa dormitorios organización y orden

Consejos para dormir bien y que el calor no altere tu descanso

Nos encanta el verano, las vacaciones, los días largos y todo lo que conlleva esta estación. Pero ¿y cuando llega la hora de dormir? A más de uno se le ponen los pelos de punta solo de pensar en acostarse con temperaturas muy altas. Y es que en verano, a veces, nos cuesta dormir bien. Los beneficios de descansar bien son muy variados y necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo ...

Decoración dormitorios habitaciones ...

Descanso entre fiesta y fiesta

Todavía nos quedan muchas fiestas navideñas por delante y yo ya necesito un descanso. Así que, hoy una serie de habitaciones para dormir a pierna suelta y recargar pilas. Tanto si eres de color como de colores neutros, seguro que encuentras una en la que quieras dormir. ¡Feliz miércoles! Mrs Boho 1 We are scout, 2 Entrance, 3 El País de Sarah, 4 y 7 Gravity Home, 5 Four cheeky monkeys, 6 ...

general camas consejos ...

Consejos para elegir una buena cama para dormir mejor

La elección de un buen colchón para dormir resulta mas importante de lo que crees con tal de tener un descanso completo y reparador, por ejemplo ¿sabías que es recomendable cambiar de colchón cada diez años o darle la vuelta cada dos años? Aquí en Hogar 10 te voy a dar unos cuántos consejos para que sepas elegir el mejor colchón de descanso. Tener un buen colchón te facilitará coger el sueño con m ...

Deco Claves Espacios Camas ...

Guía para acertar con el colchón

El colchón es una pieza clave para conseguir un buen descanso, es decir, que el sueño sea de calidad, profundo y además, reparador. Ello es fundamental para tener buena salud y afrontar el día con más energía. Son varios los factores que debes tener en cuenta para lograrlo, por eso hoy te he preparado esta guía para acertar con el colchón. A la pregunta de si ¿existe tu colchón ideal?, la respuest ...