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Guia de Alimentacion Reto de 18 dias -Si pesas 90 o mas

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Recuerda que al unirte a este reto para Bajar de Peso y Talla, debes evitar harinas, bebidas gaseosas, exceso de sal, azúcar, lácteos enteros y alimentos fritos, Si sigues las guias de los especialistas te aseguro que llegaras a tu mesa con la figura que Deseas.


Para iniciar el dia no olvides tu Vaso de Agua al despertar, la capsula de lactobacilos, y el te tibio con limon(aqui te explicamos paso a paso como prepararlo)

Comida 1:

3 claras

60 grms de pechuga ya cocida o 1 taza de atun

1/3 taza de avena

Comida 2:

1 lata de atún en agua

2 tostadas sanisima

Comida 3:

120 gr de pechuga de pollo o pavo

Guarnición de verdura 1 tasa

Comida 4:

120 grms de pechuga

media tasa de espinacas

Comida 5:

120 de carne roja o 120 gr de pechuga de pollo

Vegetales verdes

1 tasa de espinacas

1 te verde

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Etiquetas: Fitness

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