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Guia de Alimentacion Reto de 18 dias -Si pesas de 70 o Menos Kilos

Guia de Alimentacion Reto de 18 dias -Si pesas de 70 o Menos Kilos


Recuerda que al unirte a este reto para Bajar de Peso y Talla, debes evitar harinas, bebidas gaseosas, exceso de sal, azúcar, lácteos enteros y alimentos fritos, Si sigues las guias de los especialistas te aseguro que llegaras a tu mesa con la figura que Deseas.


Para iniciar el dia no olvides tu Vaso de Agua al despertar, la capsula de lactobacilos, y el te tibio con limon(aqui te explicamos paso a paso como prepararlo)

Comida 1:

4 claras de huevo

¼ taza de avena ó 2 tortillas de maíz/

media toronja

Comida 2:

1 lata de atún en agua     o   1 servicio de proteína

Comida 3:

115 gr de pechuga de pollo o pavo o pulpa de res (a la plancha usar pam)

Guarnición de verdura

Gelatina light opcional

Comida 4:

1servicio de Whey protein

10 almendras o mitades de nuez

Comida 5:

100 gr salmón o carne roja

Vegetales verdes o 1 tasa de calabazas

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Etiquetas: Fitness

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