Recuerda que al unirte a este reto para Bajar de Peso y Talla, debes evitar harinas, bebidas gaseosas, exceso de sal, azúcar, lácteos enteros y alimentos fritos, Si sigues las guias de los especialistas te aseguro que llegaras a tu mesa con la figura que Deseas.
Para iniciar el dia no olvides tu Vaso de Agua al despertar, la capsula de lactobacilos, y el te tibio con limon(aqui te explicamos paso a paso como prepararlo)
Comida 1:
4 claras de huevo
¼ taza de avena ó 2 tortillas de maíz/
media toronja
Comida 2:
1 lata de atún en agua o 1 servicio de proteína
Comida 3:
115 gr de pechuga de pollo o pavo o pulpa de res (a la plancha usar pam)
Guarnición de verdura
Gelatina light opcional
Comida 4:
1servicio de Whey protein
10 almendras o mitades de nuez
Comida 5:
100 gr salmón o carne roja
Vegetales verdes o 1 tasa de calabazas
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