Si quieres crear un espacio de trabajo en casa que te ayude a mejorar tu rendimiento, tu bienestar y tu satisfacción, te damos algunos consejos prácticos y sencillos que puedes aplicar.
1. Elige un lugar tranquilo y luminoso
Lo primero que debes hacer para crear un espacio de trabajo en casa es encontrar un lugar tranquilo y luminoso. Busca un lugar en tu casa que te permita trabajar sin distracciones y que cuente con buena iluminación natural.La luz natural es fundamental para mantener tu energía, tu concentración y tu salud visual. Además, te ayuda a regular tu ritmo circadiano y a mejorar tu estado de ánimo.
Si no dispones de una habitación independiente para trabajar, puedes acoplar algún rincón desaprovechado de tu salón, tu dormitorio o tu pasillo. Lo importante es que puedas separar tu zona de trabajo de tu zona de descanso y ocio, y que respetes tus horarios laborales.
2. Utiliza un mobiliario adecuado y con personalidad en tu casa - oficina - taller
Otro aspecto clave para crear un espacio de trabajo en casa es el mobiliario. Es imprescindible que cuentes con una mesa amplia, una silla ergonómica y los accesorios necesarios para trabajar cómodamente y evitar posibles dolores o lesiones.La mesa debe tener el tamaño suficiente para colocar tu ordenador, tus documentos y tus materiales de trabajo. La altura ideal es la que te permita apoyar los antebrazos en un ángulo de 90º con las manos sobre el teclado.
La silla debe ser regulable, giratoria y con respaldo. Debe adaptarse a tu cuerpo y ofrecerte un buen apoyo lumbar y cervical. La altura adecuada es la que te permita apoyar los pies en el suelo y mantener las rodillas en ángulo recto.
Los accesorios que pueden facilitarte el trabajo son: un soporte para el monitor, un reposamuñecas, un ratón ergonómico, unos auriculares con micrófono, una regleta con enchufes y un organizador de cables.
3. Cuida la iluminación artificial de tu casa - oficina - taller
Además de la iluminación natural, también debes cuidar la iluminación artificial de tu espacio de trabajo en casa. Es importante que tengas una buena fuente de luz general y una fuente de luz puntual para evitar el deslumbramiento, las sombras o la fatiga visual.La luz general debe ser uniforme, suave y cálida. Puedes usar lámparas de techo o de pie que difundan la luz por toda la estancia. Evita colocarlas detrás o delante del monitor, ya que pueden provocar reflejos molestos.
En el caso de la luz puntual debe ser más intensa, fría y regulable. Puedes usar una lámpara de mesa o de pinza que dirija la luz hacia tu zona de trabajo. Colócala al lado contrario de tu mano dominante para evitar sombras al escribir.
4. Decora tu casa - oficina - taller con estilo y personalidad
Crear un espacio de trabajo en casa no significa renunciar al estilo y la personalidad. Al contrario, puedes aprovechar para decorar tu zona de trabajo con elementos que te inspiren, te motiven y te hagan sentir bien.El color es uno de los elementos más influyentes en la decoración. Puedes elegir tonos claros y neutros para transmitir calma, amplitud y limpieza; o tonos vivos y alegres para estimular tu creatividad, tu energía y tu optimismo.
También puedes introducir vegetación en tu espacio de trabajo. Las plantas aportan vida, frescura y oxígeno. Además, tienen beneficios para tu salud mental, como reducir el estrés, mejorar el ánimo y aumentar la productividad.
Por último, puedes personalizar tu espacio de trabajo con objetos que te gusten y te representen. Pueden ser fotos, cuadros, frases, recuerdos, premios, etc. Lo importante es que te hagan sentir cómodo y feliz en tu lugar de trabajo.
5. Mantén el orden y la limpieza regular de una casa - oficina - taller
El último consejo para crear un espacio de trabajo en casa es mantener el orden y la limpieza. Esto te ayudará a tener una mayor sensación de control, de claridad y de armonía. Además, te facilitará la organización de tus tareas y la gestión de tu tiempo.Para mantener el orden y la limpieza en tu espacio de trabajo, puedes seguir estos pasos:
- Usa cajas, estanterías, archivadores o cajones para guardar tus documentos y materiales de trabajo.
- Etiqueta tus archivos y carpetas para identificarlos fácilmente.
- Deshazte de lo que no necesites o no uses.
- Limpia tu mesa, tu ordenador y tus accesorios al finalizar tu jornada laboral.
- Descansa fuera de tu espacio de trabajo y respeta tus horarios.
Siguiendo estos consejos, podrás crear un espacio de trabajo en casa que te permita trabajar cómodo y productivo sin salir de casa. Recuerda que lo más importante es adaptar el espacio a tus necesidades, preferencias y circunstancias personales.
Lcdo. Argenis Serrano
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