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Consejos para afrontar el calor en verano

Aunque nos pasamos todo el invierno deseando que suban las temperaturas y llegue el calorcito, lo cierto es que, una vez que llega de verdad, empezamos a notar las consecuencias del exceso de calor y a sufrirlas: problemas para dormir, somnolencia, cansancio, fatiga... ¿Cómo podemos enfrentarlo? Lo primero es empezar por nuestra vivienda, convirtiéndola en un pequeño refugio. Para ello, podemos optar por dos soluciones: 

1 Si no queremos invertir demasiado, nuestra solución es el ventilador. Aunque no proporcionan aire frío, si que refrescan el ambiente removiendo el aire. Por eso, son más efectivos colocados junto a la ventana (siempre que no sean las horas centrales del día, pues generaremos corrientes de aire caliente, provocando el efecto contrario), y en habitaciones aireadas. Así, tenemos diferentes tipos: de piso (son bastantes silenciosos, se pueden desplazar fácilmente y los hay de diferentes colores, diseños y potencias), de mesa (son más pequeños y con una potencia menor, por lo que se suelen usar en despachos, mesas de estudio...), de techo (son ventiladores verticales, de forma que el aire circula hacia abajo) y de pared (son los menos populares, pero son perfectos para habitaciones pequeñas y alargadas). 



2 Otra opción es meternos en una inversión un poco mayor y recurrir al aire acondicionado, teniendo en cuenta que también vamos a encontrar diferentes posibilidades: 
- Multi split: compuesto de una unidad exterior que alimenta 2 o 3 aparatos situados en el interior. Son ideales para casas de más de 100 metros cuadrados o unifamiliares. 
- Split: una unidad interior y otra exterior. Además, incluyen purificadores de aire, desodorizantes, sistemas de prevención de humedad... 
- Climatizador de ventana: es unitario y compacto, y va en el hueco de una ventana o muro. Es de los más ruidosos. 
- Split portátil: una unidad exterior y otra interior portátil, tipo maleta. Perfecto para casas pequeñas o de alquiler. 

Por otro lado, cuando hablamos de verano y de calor, es importante tener en cuenta ciertos consejos vitales para nuestra salud, que a veces dejamos pasar por alto: 
- Beber con frecuencia agua o líquidos, aunque no tengamos sed. 
- Evitar bebidas alcohólicas, café o azucaradas. 
- Hacer comidas ligeras.



- Protegernos del sol con sombreros, ropa ligera y de colores claros, zapatos que transpiren...
- Emplear protección solar. 
- Reducir las actividades físicas en exteriores, sobre todo en las horas centrales del día. 
- Tener las persianas bajadas durante el día. 

Aquí podéis encontrar más consejos para afrontar el verano y el calor lo mejor posible... 
 
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