comunidades

Mayor cantidad de luz natural para conseguir un mejor descanso

Mañana 13 de marzo se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Sueño, un día con el que se quiere concienciar a las personas de los buenos hábitos para descansar bien durante la noche. En este sentido, la empresa VELUX remarca la importancia que tiene la luz natural para conseguir este objetivo. Según la compañía, dejar entrar una mayor cantidad de luz solar al hogar, pude ayudar a que las personas tengan un mejor estado de vigilia durante el día, pudiendo dormir mejor durante la noche.



Si buscamos un poco, podemos encontrar multitud de estudios en los que se habla de la influencia que tiene en nuestro organismo la luz recibida durante las primeras horas del día, y que nos ayudan a tener un adecuado ritmo circadiano de vigilia y sueño. Aunque esto es así, la mayoría de los españoles no lo suelen tener en cuenta. Según un estudio llevado a cabo por VELUX, solo 1 de cada 2 españoles es consciente de que la luz natural puede influir positivamente en la calidad del descanso.

Dormir bien

En este contexto, la compañía ha compartido una serie de consejos para tener un sueño reparador, entre los que ha destacado mantener la habitación fresca y dormir a oscuras, ya que las altas temperaturas alteran la fase de sueño profundo. Para ello, propone ventilar asiduamente la vivienda, renovando de esta manera el aire interior, y utilizar accesorios que garanticen la oscuridad de la habitación, como las cortinas VELUX, que impiden el paso de los rayos de luz y proporcionan aislamiento y protección contra el calor.

Evitar cenas copiosas, hacer ejercicio con regularidad y no usar aparatos tecnológicos a la hora de dormir son otras acciones propuestas por VELUX para tener un sueño de calidad.

Fuente: este post proviene de Decoración 2.0, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Obviamente, hay muebles que han sobrevivido durante siglos. Si no, no tendríamos tiendas de antigüedades y la mesa de juego de tatarabuela. Entonces, ¿tus muebles durarán tanto? Probablemente no. Si b ...

Recomendamos

Relacionado

Reformas luz natural pajar ...

Ganar luz natural es uno de los retos más complicados a los que tienen que hacer frente todos aquellos que quieren reformar algún tipo de construcción. Un claro ejemplo lo encontramos en este viejo pajar de la localidad segoviana de Carrascal de la Cuesta. Para conseguir su objetivo, se apostó por instalar tres ventajas de tejado Velux, dos de ellas en la parte central y otra en una de las habitac ...

dormir bien descanso descansar por la noche ...

¿Tu vida es un no parar? ¿Empiezas la rutina muy temprano y te acuestas muy tarde? ¿Te sientes cansado todo el día? ¡Cuidado! Tu cuerpo está reclamando un derecho que le pertenece: ¡el descanso! Llevar un ritmo de vida muy ajetreado y desordenado puede repercutir en las pocas horas que reservas para el sueño e impedir que puedas dormir la noche del tirón. ¡La clave para lograrlo está en tu dormito ...

Iluminación accesorios ventanas decoración interior ...

Te invitamos a seguir Decoración 2.0 también en Facebook de la Decoración con más de 1 millón de amigas y amigos. A la hora de decorar un dormitorio, debemos aprovechar la ocasión para sacar partido de la luz y apostar por la iluminación natural pero, ¿cómo conseguirlo? ¿Habéis pensado alguna vez que la mejor opción para un dormitorio es la iluminación natural? Esa luz que entra cada mañana por la ...

Decoracion

La luz natural es necesaria para todos nosotros. Es esencial para nuestra vida y también en nuestro hogar. Todos deseamos vivir en una hogar en la que la luz del sol entre por grandes ventanales. Pero en ocasiones no todas las estancias de una vivienda, son exteriores. A veces dan a un patio oscuro o incluso carecen de ventana. "¿Qué se puede hacer entonces? ¿Tenemos que acostumbrarnos a enc ...

La luz es el origen de todo lo que conocemos y nos envuelve. Sin luz, no habría ni aire, ni agua, ni tierra ni fuego. Toda la vida viene determinada por la luz solar y el calor que desprende. El crecimiento, la salud, el bienestar y el ritmo vital de todo ser vivo viene determinada por ella. Actualmente las personas pasan un 90% de su vida en espacios interiores cerrados, y como consecuencia se s ...

decoración colores consejos ...

Tengo que cambiar el colchón y el somier, han pasado unos………. cuantos años y ya va siendo hora, pero además estoy en un momento de mi vida en el que me apetece cambiar muchas cosas y me encuentro un tanto Zen. Ya sabéis que soy un espíritu inquieto por lo que me he puesto a investigar sobre feng shui, un arte milenario que ha sido practicado en China durante los últimos 3.000 año ...

casas con vida colores feng shui combinaciones ...

Creo que este sueño está muy compartido. Tener un gran ventanal en la cocina... fregar los platos mientras miras por la ventana... ¡Muy de película, ¿verdad?!. Pues es uno de mis sueños, qué le vamos a hacer... Colocaría un jarroncito de flores Unas plantas aromáticas Una rosa del desierto {es una roca que se forma en los desiertos y tiene un elemento Feng Shui Tierra... muy propicio para las co ...

Dormitorio Recursos Cortinas y estores ...

¡ Gracias por leer Decoración 2.0 ! Nada como descansar de lujo en el dormitorio para afrontar un día intenso. Como los que se avecinan tras las vacaciones. Vuelta a los horarios, a las prisas y a las jornadas maratonianas. Pero no siempre lo conseguimos sin saber dónde está el misterio. Muchas veces la decoración que hemos elegido peca de excesiva. O nos sobran elementos que perturban nuestros du ...

Iluminacion

Hace poco compartí con vosotros los 5 factores a tener en cuenta para elegir las lámparas. Hoy seguimos analizando la iluminación de nuestro hogar, es importantísimo para que la decoración luzca en todo su esplendor. Cuando hablamos de una buena iluminación tendemos a entender que se trata de tener la mayor cantidad de luz. Pero nos equivocamos, el exceso puede ser tan malo para la visión como la ...

decoración design interiorismo ...

En el espacio [Deco] y para comenzar la semana os presento una vivienda que basa el concepto residencial en la necesidad de luz natural. Los diseñadores de interiores Mireia Pla del Studio Vuong imaginó un espacio donde los estilos "chocan" en una forma aparentemente sin esfuerzo. Por las ventanas se combinan, grandes puertas correderas y tres claraboyas grandes que inundan la cocina de ...