Conforama Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Quieres montar un gimnasio en casa? Toma nota de cómo decorarlo

¿Te gustaría tener tu propio gimnasio en casa pero no sabes por dónde empezar? Tener a mano todos los elementos para ejercitarte en casa es muy cómodo y te permitirá ponerte en forma sin darte cuenta, ¡tu rincón de actividad personalizado! En este post te contamos cómo montar tu gimnasio en casa y cómo decorarlo.

montar gimnasio en casa
Realiza todos los ejercicios físicos sin salir de casa

¿Cómo instalar y decorar tu gimnasio en casa?

Para montar un gimnasio en casa lo primero es buscar un espacio para instalar todos los elementos que necesitas. Una habitación que no usas, un espacio desaprovechado entre habitaciones, una garaje… Hay muchos rincones que son verdaderos gimnasios en potencia.



Para llevar a cabo este cambio, algunos aspectos a tener en cuenta son:

Aislamiento y ventilación

Es importante evitar molestar a nadie, ni familia ni vecinos. El movimiento de las pesas y la música que puedas escuchar mientras haces ejercicio pueden molestar si tu gimnasio no está bien aislado. Además, que la habitación se caliente excesivamente y genere humedad, debido a una mala ventilación, te va a complicar la tarea.

montar gimnasio en casa
Un armario con espejo es un complemento ideal, ya que no solo podrás guardar todo lo que necesitas sino que tendrás este elemento tan importante para ver si haces correctamente los ejercicios

Espacio suficiente

La idea es que quede espacioso y no agobiante. Un garaje es una buena opción, ya que acostumbran a ser amplios y el suelo es muy resistente. Pero si tienes una habitación multiusos, (la típica que antes era un despacho pero que ahora nadie usa), aquella que se usa más de trastero que de otra cosa o la buhardilla pueden ser lugares ideales.

Altura del techo

Importante para poder instalar correctamente las máquinas o distintos elementos y para poder realizar cómodamente todos los ejercicios. Lo recomendable para evitar golpes en la cabeza es una altura mínima de medio metro más que tú con los brazos extendidos.

montar gimnasio en casa
Las largas horas de trabajo merecerán seguro una buena recompensa, o un buen descanso para seguir trabajando más tarde. Para estos momentos te puede ser útil una pequeña nevera o un práctico dispensador de agua

Buena iluminación

Es importante tener suficiente luz para trabajar cómodamente. Unos focos dirigibles posibilitarán iluminar las diferentes áreas de entreno. ¡Es uno de aquellos trucos que te facilitan la vida!

¿Y si hay poco espacio?

Si tienes poco espacio para crear tu gimnasio en casa es prioritario no llenarlo en exceso. También es importante que los elementos que dispongas te ayuden a crear un espacio amplio.

A ello te puede ayudar, por ejemplo, una estantería colgada en la pared. Te servirá para guardar las piezas pequeñas que utilices en tu entreno, como las pesas, las gomas elásticas Otra buena opción para el almacenaje de tu gimnasio en un espacio pequeño es una estantería escalera, muy práctica ya que ocupa muy poco espacio.

montar gimnasio en casa
Una torre de sonido, por ejemplo, convertirá las horas de gimnasio más llevaderas. También puede ser buena idea instalar una televisión

Si no tienes problemas de espacio, puedes guardar todo lo necesario en una moderna cómoda con cajones para almacenaje, que te permitirá tenerlo todo a mano, incluso alguna toalla. Otra práctica opción es una estantería que combina un espacio abierto, con dos puertas para guardar las piezas más pequeñas.

montar gimnasio en casa
Y para el momento de relax final puede ser muy agradable un cómodo puff o un sillón, que te permitirá recuperar fuerzas para volver con más energía.

¿Qué necesito para entrenar?

Puedes invertir en una estación multigimnaso o crear uno a tu medida con los distintos elementos de entreno que necesites. Por ejemplo:

Gomas elásticas. Es recomendable tener varias de estas gomas que ofrezcan diferentes niveles de resistencia.

Pesos libres. Para empezar será suficiente un conjunto de mancuernas o una barra ligera. Pero si hablamos de un nivel avanzado son muy útiles las mancuernas ajustables, que posibilitan cambiar los pesos de 2 a 25 kilos.

Fitball. Son enormes pelotas hinchables con las que se pueden practicar sentadillas, abdominales

Colchoneta. Con una colchoneta estándar de yoga es suficiente.

Rodillo de espuma. Muy prácticos para masajes musculares de calentamiento o enfriamiento, o como punto de apoyo en diversos ejercicios.

Equipo de cardio. Con una simple cuerda puedes empezar a quemar calorías, pero es recomendable comprar una elíptica, una bicicleta estática o una cinta de correr.
Como ves con pocos elementos puedes montar un gimnasio en casa. Encuentra el espacio, coloca los elementos que necesites para tu deporte favorito y ¡disfruta del ejercicio en casa!

CFR - ES - POST - Ebook 1 - Tendencias, estilos y colores


The post appeared first on Blog Conforama.

Fuente: este post proviene de Conforama, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos ideas para la casa ikea ...

Ideas para montar un vestidor en casa

Cuando nos vinimos a vivir al piso mi marido y yo teníamos muy claro que queríamos tener un vestidor, ya que además el dormitorio principal no era demasiado grande, así que destinamos una de las habitaciones a vestidor. Lo compramos en Ikea, con módulos color abedul, un espejo de pie, un puf en beige, alfombra negra y una pequeña cómoda. Queda muy bonito aunque al no tener puertas hay que ser muy ...

oficinas decorar despacho

Cómo crear un despacho en casa y maximizar tu productividad

¿Trabajas en casa? ¿Cómo es tu zona de trabajo? Crear un despacho en casa es primordial si trabajas en tu hogar. Tener un espacio diferenciado del resto de la casa, pero que sea muy personal, hará que te sientas cómodo y a gusto. Un punto más a tu productividad. Ya estamos de vuelta con otro pase más de decoración online, esta vez nos dedicamos a crear un despacho en casa. Y si tienes la suerte d ...

ideas para decorar blog ideas y trucos ...

Ideas para una coffee station en casa

El coffee corner o coffee station es una tendencia que cada vez tiene más adeptos. Una zona específica donde instalar la cafetera, el tostador y todos los elementos necesarios para el desayuno, de manera que esté todo a mano y no tengamos que recorrer la cocina de punta a punta de buena mañana. Cualquier rincón puede ser una buena opción para instalarlo y no tiene porque ser la cocina exclusivamen ...

Decoración workspace zona de estudio ...

Cómo decorar una oficina en casa

Son muchos los que trabajan en casa y comparten espacio con carpetas, ordenador, calculadora… ¿Cómo podemos mantener el orden para que nuestra oficina sea un lugar idóneo para trabajar? Separar ambientes y respetar los horarios de trabajo son algunos de los consejos más comunes y efectivos pero, ¿qué pasa con la decoración? Los colores y accesorios que escogemos para nuestra oficina son aspe ...

DIY Dormitorios infantiles

Diy Gimnasio de madera para el bebé

Hacía muchísimo que no traía un diy para bebés. Supongo que como mis hijos ya tienen 9 y 13 años me queda un poco lejano cuando eran unos dulces bebes que no andaban. Aun así recuerdo perfectamente el primer gimnasio que regalaron a mi hija mayor.....uno con manta de la forma de un oso que tenía colgantes y sonajeros de muchos colores. Eso sí no se la podía dejar sola ¡Más que gatear reptaba desde ...

Decorar

¿Cómo es el mueble vestidor perfecto?

Un armario vestidor es un espacio que no debería faltar en un dormitorio moderno. Contar con un vestidor completo no solo te facilitará mucho la organización dentro de esta habitación, también te permitirá ampliar enormemente la capacidad de almacenaje de tu vivienda. Además, es una solución perfecta para ganar espacio cuando contamos con pocos metros cuadrados. ¿Te gustaría mejorar la funcionalid ...

general espacios gimnasio ...

11 ideas para montar tu zona de entrenamiento en casa

Han pasado pocas semanas desde que comenzara el nuevo año, una época donde la gente suele fijarse unos propósitos  a cumplir para el año siguiente. Perder peso y ponerse en forma son dos de los propósitos más populares, propósitos que se acaban convirtiendo en solicitudes a los gimnasios que ven elevada sus inscripciones de manera exponencial por esas fechas, pero a los que la gente acude tan solo ...

general deco-ideas despacho ...

Decorar un despacho en casa

Ideas para decorar un despacho. Cada día más, las empresas ofrecen tele trabajo y muchos no sabemos como decorar o distribuir un despacho en casa, en el post de hoy os doy ideas de como decorar un despacho. Espero que os sea de utilidad! Son varios los objetos que no nos pueden faltar en nuestra zona de trabajo. Lo primero es el escritorio, si tiene cajones y puertas será más cómodo para almacenar ...

Reformas

Cómo ganar espacio en casa (ideas)

Cómo ganar espacio en casa (ideas) ¿Tu casa es pequeña? Los problemas de espacio pueden hacer que a veces os sintáis como piojos en costura en vuestro propio hogar.  Sin embargo, con un poco de imaginación se pueden sacar unos cuantos metros cuadrados extra a tu vivienda. En nuestro post de hoy queremos enseñarte cómo ganar espacio en casa. Toma lápiz y papel y apunta estas ideas. Cómo ganar espac ...

general como instalar revestimientos decorar con piedra ...

¿Cómo instalar revestimiento de piedra en el interior?

Un buen revestimiento de piedra, puede ser la alternativa que estás buscando para sustituir a la pintura o al papel pintado. Esta alternativa nos lleva a lograr levantar preciosos muros en nuestro hogar. Si prefieres algo diferente y estéticamente atractivo, integrar la piedra en casa puede ser una gran solución. www.public-domain-image.com En el video de hoy, veremos cómo instalar un buen revest ...