comunidades

Claves para elegir la almohada correcta

Los materiales y la calidad de cada uno de los elementos que forman nuestra cama van a ser fundamentales a la hora de tener un sueño reparador. Una almohada incómoda o un colchón desgastado puede provocar dolores musculares, articulares, óseos... Teniendo en cuenta que nuestra cabeza y cuello descansan una media de 6 a 8 horas diarias sobre la almohada, las características de la misma van a ser determinantes a la hora de permitir un estado de relajación y alineación correctas. 
 


Por todo ello, ¿qué debemos tener en cuenta a la hora de escoger la almohada? La respuesta se puede resumir en cuatro aspectos clave: 

1 El material. El tipo de material influirá en varias cuestiones, empezando por las posibles alergias y terminando por la anatomía de la persona que descansa sobre la almohada. De este modo, podemos definir las características de algunos materiales: 
- La fibra sintética ofrece una buena aireación y es más fresca. 
- Las almohadas de visco-elástica se adaptan mejor a la anatomía. 
- Por otro lado, podemos elegir productos naturales, como el algodón, la lana, la pluma... En este sentido, podemos encontrar modelos de diferentes alturas y consistencias. 

2 La forma de dormir es básica a la hora de elegir la almohada. Lo correcto sería que el cuello y la cabeza estuvieran bien alineados. Teniendo en cuenta esto: 
- Si dormimos boca abajo, es mejor emplear una almohada fina y blanda. 
- Si dormimos boca arriba, será recomendable un modelo más firme y de mayor grosor. 
- Si dormimos de lado, deberemos escoger una almohada firme, cuyo grosor esté definido por la distancia que hay desde el hombro a la cara. 



3 Si dormimos solos o acompañados. Lo mejor es tener dos almohadas separadas, para poder escoger la altura y la firmeza que nos proporcione un mejor descanso. 

4 Los ronquidos. En muchas ocasiones, el hecho de roncar se debe a la postura que cogemos al dormir, que puede ser corregida con una almohada. Así, la peor posición para roncar es boca arriba, por lo que podemos optar por escoger una almohada que nos invite a dormir en posición fetal. 

Aquí podéis encontrar más consejos para tu hogar... 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

colchón exprés cómo comprar una almohada consejos para comprar una almohada ...

Cómo afecta la almohada a tu salud y claves para elegirla

¿Crees que le das a tu almohada toda la importancia que tiene? ¿Y si te decimos que su elección es tan relevante como la del propio colchón? Aunque parezca un mero accesorio, dormir con una mala o vieja almohada una noche tras otra se puede traducir en dolores de cabeza, espalda y cuello, mareos, fatiga, falta de concentración, bajo rendimiento académico y laboral, entre otras consecuencias. Des ...

general algún consejo almohadas-infantiles ...

Consejos para elegir la almohada de tus hijos

¿Por que es tan importante una almohada? Pues principalmente por que es a quién le consultas lo que más te preocupa, o no? Bueno, realmente por que es una de las bases de un buen descanso y puede prevenir problemas cervicales. Para encontrarle la almohada adecuada a tu hijo, con la altura y firmeza idónea, debes tener en cuenta lo siguiente: -Que postura adopta cuando duerme: de lado, boca abajo, ...

almohadas cada cuánto cambio mi almohada cambiar la almohada ...

¿Cada cuánto debo cambiar el colchón y la almohada? 15 señales que te ayudarán a saberlo

No es ninguna novedad que un buen descanso está directamente relacionado con la elección de una buena almohada y de un colchón de calidad. Pasamos durmiendo un porcentaje del día lo suficientemente importante como para prestar atención a las cualidades de ambos accesorios textiles, ¿no crees? Si te consideras de ese grupo de escépticos a los que todavía les cuesta invertir tiempo y esfuerzo económ ...

almohadas descanso en casa descanso en el hogar ...

¿Qué almohada utilizas y en qué postura? Trucos para encontrar el descanso definitivo

Que tener una buena postura a la hora de descansar es necesario está más que claro. Pero ¿qué otros factores hay que tener en cuenta? Por encima de todo, fijémonos en el tipo de colchón o de almohada y, en caso de descansar en nuestro salón, por supuesto, en el sillón, sofá e, incluso, en los cojines que utilicemos como respaldo. A menudo solemos subestimar estos detalles, pero comprenden una gra ...

estancias ideas para decorar trucos y consejos ...

Qué debemos saber antes de comprar nuestro colchón

Algunos estudios afirman que a lo largo de nuestra vida pasamos una media de 23 años durmiendo. Además, un sueño de calidad es fundamental para gozar de buena salud, mantenernos activos y tener energía para afrontar los retos del día. Por todo ello, la decisión de comprar un nuevo colchón es muy importante, decisión que, según los expertos, deberíamos tomar máximo cada 10 años. De este modo, lo f ...

general cuentos

La almohada que no podía dormir

Había una vez una almohada que no conseguía conciliar el sueño. Durante el día pensaba en la forma de volver a dormir pero se pasaba las noches despierta. Estaba muy preocupada. También sus plumas, que ya no descansaban como antes. La pequeña almohada sabía que al caer la noche, quien apoyara su cabeza en ella tampoco podría dormir y eso le inquietaba muchísimo. Sentía que no estaba haciendo b ...

general camas consejos ...

Consejos para elegir una buena cama para dormir mejor

La elección de un buen colchón para dormir resulta mas importante de lo que crees con tal de tener un descanso completo y reparador, por ejemplo ¿sabías que es recomendable cambiar de colchón cada diez años o darle la vuelta cada dos años? Aquí en Hogar 10 te voy a dar unos cuántos consejos para que sepas elegir el mejor colchón de descanso. Tener un buen colchón te facilitará coger el sueño con m ...

Dormitorio colchón Colchones

Consejos para elegir un buen colchón

Se ha hablado mucho en los últimos meses de los diferentes tipos de colchones y cuál es el mejor de ellos para descansar, pues bien, hoy, desde Decoracción hemos querido dar una serie de pinceladas básicas sobre la información y los consejos que debemos manejar para elegir un colchón que mejora tu descanso. La asociación española de fabricantes de colchones (Asocama) recomienda que cambiemos de co ...

Textil almohada caramelo Almohada de caramelo ...

Una almohada de caramelo para tener dulces sueños

¿Qué mejor que una almohada de caramelo para tener dulces sueños? Así, con este cojín tan simpático, los más pequeños de la casa se irán a la cama con más ganas que nunca. Lo mejor de estos cojines no son sus diseños sino que además están hechos en familia. Y eso es lo que os proponemos hoy. Hacer vuestra propia almohada de caramelo para decorar dormitorios infantiles con ayuda de los más pequeños ...

descanso colchón colchón de látex ...

Te ayudamos a tomar la decisión más importante de todas

“¿Dónde nos vamos de vacaciones?”, “¿nos casamos?”, “¿tenemos hijos?”… Si has entrado en este artículo a al espera de que te ayudemos a tomar este tipo de decisiones vitales, lamentamos decirte que poco te podemos ayudar. Sin embargo, sí podemos aconsejarte sobre la que consideramos la primera decisión importante en la convivencia de una pareja: el colchó ...