comunidades

¿Cada cuánto debo cambiar el colchón y la almohada? 15 señales que te ayudarán a saberlo




No es ninguna novedad que un buen descanso está directamente relacionado con la elección de una buena almohada y de un colchón de calidad. Pasamos durmiendo un porcentaje del día lo suficientemente importante como para prestar atención a las cualidades de ambos accesorios textiles, ¿no crees? Si te consideras de ese grupo de escépticos a los que todavía les cuesta invertir tiempo y esfuerzo económico en este tema, ¡ya va siendo hora de que cambies el chip! Además, te adelantamos una buena noticia: no va a suponer tanto dinero como crees. ¡Hoy en día dormir bien sin que ello nos produzca el temido agujero en la mano es posible!

Colchón: desterrando mitos

Antiguamente se creía (y con razón) que adquirir un colchón de calidad era algo que pocos podían permitirse. Hoy en día, con el aumento de la demanda, hay ofertas muy apetecibles, además de tipos de financiación adaptados a todos los bolsillos. Además, el precio de los mismos se ha reducido considerablemente como consecuencia lógica de esto. Ahora bien, si no tienes ni idea de colchones, te aconsejamos que te informes bien antes de invertir en uno. La decisión final hará que estés contento y cómodo durante años o que te arrepientas poderosamente por no haber invertido el tiempo suficiente en ver, comparar, leer...

¿Cada cuánto deberías cambiar el colchón que utilizas a diario? Los materiales que hoy en día se utilizan para elaborar colchones te darán una pista sobre el tiempo estimado de duración de los mismos. Por lo general, los más comprados son los hechos con muelles y múltiples capas de confort, bien de látex, bien de espumas viscoelásticas o termosensibles.
Lo suyo es cambiarlo cada 10 años, pero la mayoría de los españoles prefiere postergar esta compra unos cuantos años más. ¿Es un error? Los expertos dicen que la detección del deterioro irreversible de un colchón resulta algo sutil y que sería necesario hacer una comparación directa con uno nuevo. No obstante, hay algunos signos de 'alarma' de que debes plantearte ya. ¿Cuáles son?


 

Principales señales de que a tu colchón le ha llegado su hora

- Si pasas una media de 14.500 minutos al mes sobre él, es un dato evidente que indica el constante e intenso uso que se le da, ¿no crees?
- Los cambios metabólicos hacen que el colchón que 'te venía como anillo al dedo' hoy sea uno diferente, que no te encaja igual de bien.
- Necesitas renovarlo, probablemente, si te levantas especialmente cansado y no sabes por qué.
- Tu colchón ya tiene más de 8-10 años... Lo tienes fácil, ¡es hora de sustituirlo!
- Si notas que el colchón tiene hendiduras palpables y está deformado, es un gran aviso.
- ¿Has experimentado grandes cambios físicos? Estar embarazada, coger mucho peso o haber pasado por una reciente operación... son circunstancias que deberías tener en cuenta.
- ¿Tienes hijos y se han hecho mayores? Su equipo de descanso debe cambiarse.
- En las mudanzas, si vas a adquirir muebles nuevos en una tienda, verás que es frecuente que el colchón sea un regalo de la tienda como deferencia por vuestra inversión. Bien, asegúrate de la calidad de ese colchón. Puede jugarte una mala pasada.
- ¿Y qué pasa con el somier? Sí, debes vigilarlo también. A veces es necesario cambiar los dos, puesto que con una parte del equipo no es suficiente para un descanso de calidad.
- Cuídalo con trucos caseros de mantenimiento diario. El agua oxigenada y el bicarbonato de sodio empapados en un trapo húmedo pueden ayudarte poderosamente a la eliminación de, por ejemplo, los temidos ácaros.


 

¿Y mi almohada? ¿Cómo sé que tengo que cambiarla?

Con las almohadas ocurre algo parecido que con los colchones, pero podemos decir que es más 'urgente' su cambio. ¿Por qué? Evidentemente, en ella nos posamos directamente a la hora de dormir, pero también estamos en contacto directo debido a sus dimensiones y al rol que esta desempeña en nuestro descanso diario. Por otro lado, el hecho de que la utilicemos en momentos que no son únicamente para dormir (como es apoyarse para recostarse durante el día o ver la tele) pueden incrementar poderosamente su uso y, en consecuencia, su deterioro.

Si lo piensas bien, es en la almohada donde parece que nos cuesta más invertir dinero. ¿Por qué? Precisamente, como sabemos que hay que cambiarla con mayor frecuencia, preferimos hacer caso de ofertas de almohadas sintéticas y baratas, pero funcionales y estéticas. ¿Qué ocurre con esta decisión? Lo has adivinado... lo sintético sale más caro a la larga. Aún así, queremos darte señales obvias de que debes sustituir sí o sí tu almohada:

- Cuando pierda elasticidad y tu cabeza se 'hunda' demasiado. Además, es probable que te levantes con dolor de cabeza en consecuencia.
- Cámbiala una vez al año si sueles utilizar muchos aceites corporales o capilares. La propagación de ácaros y bacterias así como el mal uso causarán estragos en ella.
- Si adviertes que cambia notablemente su forma y presenta hendiduras extrañas.
- Un truco fiable es doblarla por la mitad. Si se mantiene doblada por mucho tiempo, es señal de que hay que cambiarla.
- Si presentas irritaciones o alergias cuyo origen desconoces, es probable que tu almohada (muy usada) tenga algo que ver.

Como ves, son algunas las pautas que puedes tomar en cuenta para cambiar o no tu almohada o colchón. ¡Completa tu información, como siempre, en el blog de Vivienda Saludable!
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

almohadas descanso en casa descanso en el hogar ...

Que tener una buena postura a la hora de descansar es necesario está más que claro. Pero ¿qué otros factores hay que tener en cuenta? Por encima de todo, fijémonos en el tipo de colchón o de almohada y, en caso de descansar en nuestro salón, por supuesto, en el sillón, sofá e, incluso, en los cojines que utilicemos como respaldo. A menudo solemos subestimar estos detalles, pero comprenden una gra ...

trucos y consejos bienestar cama ...

¿Sabías que nos pasamos alrededor de 23 años durmiendo? Pues sí, muchas veces damos cientos de vueltas a la cabeza para elegir un sofá, unas cortinas o una alfombra y nos olvidamos del lugar en el que más tiempo vamos a pasar. Un colchón incómodo puede robarte descanso provocando que no disfrutes del tiempo que pasas en la cama. Pero no te preocupes, porque para eso estamos nosotros y te vamos a a ...

colchón elegir colchón colchón de vistoelástica ...

Tu colchón ya empieza a fallar y llevas semanas, e incluso meses, retrasando el momento de cambiarlo, evitando el gasto que supone. Te levantas con la espalda dolorida, sensación aún de cansancio... Te planteamos algo: coge el precio de un colchón, divídelo entre los 10 años de media que dura y, ahora, entre los 365 días del año. Verás que el precio de disfrutar cada noche de un sueño reparador es ...

trucos y consejos colchón cómo elegir colchón ...

¿Sabes lo que significa #camitis? Esa sensación de felicidad cuando abres un ojo en mitad de la noche, miras el despertador y te das cuenta de que todavía puedes dormir un par de horas más; ese escalofrío que recorre el cuerpo cuando te metes en la cama, sobre todo si has cambiado las sábanas ese mismo día; ese domingo en el que puedes remolonear en la cama sin que ninguna obligación te reclame... ...

colchón exprés cómo comprar una almohada consejos para comprar una almohada ...

¿Crees que le das a tu almohada toda la importancia que tiene? ¿Y si te decimos que su elección es tan relevante como la del propio colchón? Aunque parezca un mero accesorio, dormir con una mala o vieja almohada una noche tras otra se puede traducir en dolores de cabeza, espalda y cuello, mareos, fatiga, falta de concentración, bajo rendimiento académico y laboral, entre otras consecuencias. Des ...

colchón exprés colchonexpres camas niños ...

Desde que nacemos hasta que nos convertimos en adolescentes experimentamos los cambios físicos y psicológicos más importantes de nuestra vida. En este importante proceso, el descanso juega un papel fundamental para el desarrollo de las personas. Por eso es tan importante escoger colchones de calidad que ayuden a nuestros hijos a descansar correctamente y a crecer sanos. Desde hoy queremos aclarar ...

vivienda saludable colchón elegir colchón ...

La elección del colchón es, probablemente, de las decisiones más importantes a la hora de decorar una vivienda, ya que elegir el modelo correcto va a influir notablemente en nuestro sueño y descanso, y va a permitirnos evitar muchos futuros problemas de salud. Es por eso que hoy vamos a ver algunas de las claves que debemos tener en cuenta a la hora de elegir un buen colchón, de la mano de Gualber ...

dormitorios colchones Mlily elegir colchon ...

Dormir en un buen colchón no tiene precio, pero tomar la decisión de cuál comprar, cuesta mucho. La oferta es muy amplia y los precios muy dispares, por lo que la confusión está servida. Esta guía te centrará en lo importante, para que aciertes a la primera. Dormir bien es todo lo que pides a la vida a partir de los 30. Y es que, según un estudio de la UC Berkeley publicado en la revista Neuron, ...

trucos y consejos cama colchón ...

El mundo del colchón es mucho más complejo de lo que parece. El ritmo de vida actual implica la necesidad de disfrutar de horas de sueño y de descanso de calidad, y en esto entra en juego y con un papel fundamental el colchón escogido. Así, hoy en día no se busca simplemente tamaño y material, sino que entran en juego muchos otros factores. Es por eso que los esfuerzos por desarrollar colchones e ...

vivienda saludable cama dormir ...

Los materiales y la calidad de cada uno de los elementos que forman nuestra cama van a ser fundamentales a la hora de tener un sueño reparador. Una almohada incómoda o un colchón desgastado puede provocar dolores musculares, articulares, óseos... Teniendo en cuenta que nuestra cabeza y cuello descansan una media de 6 a 8 horas diarias sobre la almohada, las características de la misma van a ser de ...