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Cuántas horas deben dormir los adultos y otros consejos básicos de descanso

Dormir no es sinónimo de descanso. En este sentido, no solo influyen las horas de sueño, sino la calidad de las mismas. Así que en este post os mostramos consejos básicos para que al llegar la noche deseéis meteros en la cama y, al día siguiente, os levantéis llenos de vitalidad y energía. ¡Porque, recordad, la salud es lo primero! 

Fuente: Anticrisis El Castor y Pixabay CC0


Empezamos haciendo especial hincapié en la importancia de comprar colchones de calidad. No sabéis la cantidad de dolores, molestias y noches de insomnio que os ahorraréis si apostáis por un buen soporte para dormir.

Como parte de esta filosofía de 'descanso saludable' llega la gama Home Viscotech de Tiendas Anticrisis el Castor, colchones visco de gran calidad a un precio más que asequible gracias a sus numerosas ofertas y a la variedad de género, incluyendo opciones aptas para todos los bolsillos sin renunciar a esa calidad esencial sobre la que fundamentan todos sus productos.  

Colchones, ¿dónde reside la clave de su calidad?

Allá por la década de los 60, la NASA desarrolló un material ultranovedoso para incrementar la seguridad de los cojines de las lanzaderas y, de esta manera, disminuir el impacto al que estaban sometidos los astronautas en los despegues y aterrizajes. Lo que no se sabía por aquel entonces es que esta 'espuma lenta de recuperación rápida', nombre con el que se dio a conocer, pasaría a revolucionar el mundo del descanso años más tarde. 

Fuente: Anticrisis El Castor y Pixabay CC0


Beneficios de los colchones viscoelásticos

Tuvimos que esperar unos cuantos años, hasta la década de los 90, para que los beneficios de este material, en forma de colchones viscoelásticos, comenzarán a comercializarse. Aunque el precio de estos primeros soportes era excesivamente alto, su popularidad aumentó a una velocidad abrumadora. La demanda era tal que se empezaron a fabricar almohadas y cojines con este mismo material. 

Gracias a esta popularización, el precio de los colchones viscoelásticos ha ido disminuyendo. A día de hoy encontramos una amplísima variedad de opciones con el objetivo de satisfacer a todas y cada una de las necesidades de los consumidores. 

Pero ¿por qué apostar por los colchones viscoelásticos?, ¿cuáles son sus beneficios?

1. Máxima adaptabilidad: el colchón modifica su estructura para adaptarse a cada cuerpo, convirtiéndose en la elección idónea para prácticamente todas las personas, independientemente de sus preferencias o necesidades. 

2. Distribución perfecta del peso: elimina los puntos de presión que pueden generar molestias. 

3. ¿Vuestra pareja se mueve mucho en la cama? Gracias a la completa independencia de lechos, los colchones viscoelásticos permiten dormir sin notar los cambios de posición

4. ¡Adiós dolores! Este tipo de colchones se recomiendan a todas aquellas personas que sufren de dolores articulares o problemas de espalda.  

5. Las características anteriormente descritas convierten a la viscoelástica en el material adecuado para personas que tienen que pasar muchas horas en la cama.  

6. Años en perfecto estado: más duraderos que los colchones de muelles, los colchones viscoelásticos suponen una de las inversiones más inteligentes y seguras. 

7. ¿Sois alérgicos? Entonces, también os recomendamos la viscoelástica, ya que repele los ácaros y, por lo tanto, es más higiénica que otros materiales.

¿Cómo aprovechar los beneficios de los colchones visco?

Apostando siempre (recalcamos, siempre) por la máxima calidad, lo cual no quiere decir que tengáis que realizar una inversión por encima de vuestras posibilidades. En Home Viscotech encontraréis varios modelos, encabezados por el Colchón Home ViscoTech PLUS Dreams y el Colchón Home ViscoTech Memory 60 PLUS. ¡Las mejores apuestas para aprovechar los beneficios de este material!  

Fuente: Tiendas Anticrisis El Castor


Otros consejos básicos de descanso

1. Evitad ver la tele, jugar con el móvil o leer en la cama. 

2. Fijad un horario para ir a dormir e intentad respetarlo siempre, incluso los fines de semana. 

3. No fuméis, al menos en las horas previas al descanso nocturno. Tampoco bebáis alcohol. 

4. Tomar cafeína antes de dormir no es una buena elección, ¡evitadla!

5. Apostad por cenas ligeras, libres de grasas o alimentos muy calóricos.  

6. Intentad realizar algo de actividad física, adaptada a vuestra condición física, todos los días. 

7. Comprad colchones de calidad y cambiadlos, máximo, cada 10 años. 

Cuántas horas deben dormir los adultos

La falta de horas de sueño puede repercutir en vuestra salud, por ello conviene dormir las horas recomendadas; os las mostramos en el siguiente cuadro: 



Ya sabéis, si vivís en España y queréis comprar colchones online al mejor precio, apostad por Home Viscotech. ¡Máxima calidad al mejor precio!
 
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