Sí, es cierto que acabamos de entrar en la primavera y que ya
visualizamos el buen tiempo, pero también es cierto que es ahora
cuando la climatología es más cambiante y fácilmente
podemos resfriarnos.
Muchos de nuestros seguidores viven, además, en el otro
hemisferio y justo acaban de entrar en otoño.
No está demás pues recordar una serie de consejos con los que
Sumar Salud y estar preparados para cuando la gripe aceche.
Es de vital importancia cuidar la alimentación, asegurando el aporte
de vitaminas mediante la ingesta de verduras y frutas que ayudan
a mantener altas nuestras defensas.
Igualmente importante es mantenerse bien hidratado, tomando
las cantidades recomendadas de líquidos según la edad y el
ejercicio realizado.
Y no tiene por qué tratarse sólo de agua, cualquier bebida natural,
como una buena limonada, una sopa fría o una infusión repondrán
el nivel de líquidos de nuestro organismo.
Es aconsejable salir siempre bien abrigados al exterior.
Incluso en estas fechas en que el tiempo parece haber mejorado,
estamos expuestos a cambios de temperaturas que favorecen
enfriamientos y resfriados.
Debemos cuidar nuestros hábitos cotidianos.
Respetar las horas necesarias de sueño para dar a cuerpo y
mente la posibilidad de recuperarse y rendir a lo largo del día.
Es aconsejable buscar momentos de calma y relax, aprender a
desconectar, buscar prácticas que nos aporten equilibrio y bienestar
para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Enfrentarse al día a día de forma positiva, valorando y disfrutando
los pequeños placeres y alegrías es igualmente importante para
mantener una vida saludable.
Practicar ejercicio y cuidar nuestro cuerpo nos ayudará
a mantenerlo operativo y en forma.
Es igualmente conveniente ser disciplinados en el mantenimiento
de buenos hábitos de higiene personal.
Y proponerse seriamente abandonar todos aquellos que
sabemos perjudiciales para nuestra salud.
Mantener nuestras casas limpias y bien aireadas también ayudará
a la hora de luchar contra gérmenes y virus nocivos.
Para prevenir, pero también para tratar gripe y resfriados,
disponemos de muchos remedios tradicionales, como la miel,
las infusiones, los baños de vapor...
Una opción natural, terapéutica y preventiva, muy a tener en cuenta
para evitar tener que recurrir finalmente a medicamentos que nos
dejan extenuados y con efectos secundarios no siempre deseables,
es la homeopatía.
Con este post participo en la campaña
Cierra la puerta a la gripe y ¡suma salud!
Fuente: este post proviene de hampton sc, donde puedes consultar el contenido original.
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