comunidades

3 pasos para diseñar un rincón de meditación en casa

¿Estás decidido a probar los beneficios del mindfulness? Los ruidos, el estrés, las preocupaciones del día a día dificultan la adquisición de una una rutina adecuada que te permita disfrutar de la meditación en toda su plenitud. 

Fuente: Unsplash.com


Antes de nada, hay que tener en cuenta que para meditar no hace falta un espacio concreto, de hecho la app SIENTE plantea sesiones muy cortas para practicar la meditación al salir del trabajo, en el jardín o en la playa, si tienes la suerte de vivir cerca del mar. Sin embargo, sí puede ser conveniente crear un pequeño rincón donde estar en silencio y sentirte en calma. No ocupa mucho espacio y es la mejor forma de ser constante en tu nuevo propósito de llevar una vida más consciente y saludable.

Los expertos apuntan que en el transcurso de 21 días cualquier actividad se transforma en hábito. En este artículo te orientamos para que meditar te resulte más sencillo y encuentres tu propio oasis de paz en casa. 

Fuente: Unplash.com

Las 3 premisas para el rincón de meditación perfecto  

La primera premisa es buscar un rincón alejado del ruido. Evita las zonas de paso o de mucho ajetreo, como la cocina o el salón. Al mismo tiempo, la luz natural potencia la creación de serotonina, la hormona de la felicidad. Si te gusta meditar de noche o a horas muy tempranas, busca una lámpara de pie o de mesa que aporte una iluminación tenue y cálida



Uno de los sentidos más sensible es el olfato. A través de él recuerdas experiencias agradables, te sientes en casa o anclas sensaciones positivas a la memoria. ¿Qué aroma elegir? Es algo muy personal, puedes optar por incienso o velas aromáticas. Asimismo, los aceites esenciales son una gran baza, puedes crear tu propio aroma o usarlos dependiendo de tu estado de ánimo. Además, el difusor consigue una humedad óptima. 



Por último, el objetivo es sentirnos a gusto, así que los textiles van a jugar un papel central. Puedes optar por un puff, una alfombra o cojines especiales para meditar (la alternativa más recomendable) donde poder sentarte y adquirir la postura más cómoda. La cromoterapía postula que los tonos tierra, grises suaves y azules son los más idóneos para relajarte. 

¿Un truco extra? No renuncies a colocar alguna planta, purifican el aire y crean entornos más agradables. Si no tienes buena mano con ellas, las crasas y los cactus son la mejor solución. 

¡Atrévete a diseñar tu rincón de meditación y mostrarlo en tus redes sociales bajo el hahstag #SIENTE! 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

Ambientes espacios cómodos espacios de relax ...

Tips prácticos para crear un rincón de mindfulness en casa

¡ Gracias por leer Decoración 2.0 ! Practicar la meditación es una de las técnicas que más nos pueden ayudar a conseguir un estado de paz y relajación, perfecto para enfrentarnos con energía a los retos de nuestra vida cotidiana. Si te apasiona esta disciplina y le dedicas un tiempo de forma habitual, entonces necesitarás crear un espacio para practicar mindfulness en casa. Hoy te damos algunas cl ...

Decorar un rincón de lectura Decoración Rincón de Lectura

Ideas para crear un rincón de lectura en casa

A escasos días de dar comienzo la ansiada y esperada primavera, vienen a mi mente esas aficiones que parece que se disfrutan aún más al abrigo de un rayito de sol... y es que no hay nada como disfrutar de una buena lectura en compañía de un té caliente y bajo un radiante sol de invierno que haga de cada uno de nuestros ratitos de relax el más cómodo y cálido de todos ellos. Es por ello que hoy no ...

general bohemian chic en masculino ...

[Get the look] Ideas para crear tu rincón de lectura

Via Pinterest Si eres de los que le gusta leer y siempre buscas el momento adecuado y un lugar tranquilo para hacerlo, pero al final las prisas y la falta de ese rincón hacen que lo dejes para otro momento... Respira! Necesitas un rincón de lectura!!! Puede ser en esa esquina de la habitación, o en la parte más tranquila del salón, o en ese espacio muerto en el pasillo... Pero crear un espacio así ...

casas con vida plantas y deco

Un rincón verde en casa

Si como yo, no dispones de un balcón o terraza , puedes poner un rincón verde en casa ya sea en la cocina, en el salón..... con muebles sencillos y versátiles..... AGRUPANDO VARIAS PLANTAS EN CUALQUIER MUEBLE Esta es lo que tengo yo de momento en casa...si pones varias macetas juntas , tendrás un bonito rincón lleno de vida PLANTAS EN UNA ESTANTERÍA weekdaycarnival .kekkila EN CONTENEDORES O ...

general inspiración muebles ...

20 rincones de lectura.

Hola a tod@s, hoy venimos con una genial idea, que llevo deseando incluir en algún rinconcito de mi casa mucho tiempo: un rincón de lectura. En algunas ocasiones la distribución de nuestros salones nos resulta un tanto complicada debido a la forma de este. Hay veces que sobra algún rincón o pequeño espacio que no sabemos como cuadrar, y este espacio es el perfecto para albergar un rincón de lectur ...

general

ideas para crear un rincón de trabajo

ideas para crear un rincón de trabajo Martes, 2 Septiembre, 2014 - 08:11 Categoria: inspiración Superado el primer día de la vuelta a casa este martes he pensado que es buen momento para enseñarte unas cuantas propuestas para que puedas crear o transformar el lugar donde trabajar. Ideas para decorar tu rincón de trabajo. Es importante que si realizas tu activida ...

Cómo crear un rincón relax en casa

No estaba segura de conseguir sacar fotos de mi rincón relax de verdad porque un mes y medio no es mucho para instalarse en una casa nueva, además tuve que hacer unos cuantos arreglos (limpieza, arreglos, pinturas...) y con las horas que paso trabajando frente al ordenador...es complicadillo llegar a todo. No te sientas decepcionada de no ver mi rincón relax porque me comprometo hoy mismo, aquí mi ...

Balcones Interiores

Prepara tu balcón para un rincón de paz

Los nórdicos saben que cualquier espacio exterior por pequeño que esa, hay que disfrutarlo. Por ello, no es raro ver en los pisos escandinavos pequeñas terrazas que hacen las delicias de sus dueños. Si es el estilo que te gusta, es fundamental poner suelos de madera, mobiliario muy ligero y al ser posible en color blanco. Unas sencillas flores bastarán para decorarlo. Aunque parezca mentira, no es ...

general decoración de paredes estilo nordico ...

Rincón de lectura AT HOME

Ya sabéis que después de navidades toca REDECORAR toda la casa, el otro día hablaba con una clienta sobre ese tema precisamente y es que aunque queramos siempre cambiamos alguna cosa después de guardar todos los adornos navideños. Hoy os quiero enseñar como ha terminado nuestro salón, todo empezó con la nueva guirnalda de Lamparas Luce Lucero y un taburete turquesa, a ver que montábamos con ese mi ...

Inspiración

Cómo diseñar un despacho en casa

Antes de este confinamiento, no me había planteado el valor de tener un despacho en casa cómodo. Por eso hoy te voy a dejar con unas ideas de cómo diseñar un despacho en casa, para que le saques el máximo partido. Sabemos que con tan solo una mesa o incluso un tablón al aire colocado en alguna pared o esquina, podemos hacernos un rincón de trabajo en casa incluso cerrando el balcón. (pinterest) ¿P ...