Los espacios de meditación y relajación en casa se vuelven necesarios en un mundo donde se vive en ritmo acelerado, donde la ansiedad y el estrés están a la orden del día. Por ello el crear un espacio de meditación y relajación en casa puede ser la solución ideal para encontrar un oasis de paz y relajación. Es por esto que te daremos algunos pasos para que puedas crear un espacio en donde puedas desconectarte del exterior y conectarte contigo mismo.
Tabla de contenido
Elige el lugar de meditación y relajación
Los lugares perfectos para meditar son tu dormitorio o si tienes una pequeña habitación o sala de estar. En lo posible elige un área de tu casa que no sea muy transitada como salas o comedores.
Es muy recomendable meditar al aire libre, así que si tu casa cuenta con terraza o jardín es momento de aprovechar ese espacio.
Dile Adiós a la tecnología
Al practicar la meditación se busca generar una conexión interna, conectar con tus pensamientos y sentimientos. Así que en esos minutos en tu día, que destinas para meditar procura estar lejos de cualquier artículo electrónico como celulares o televisores, pues estos interfieren negativamente en tu concentración.
Elige colores adecuados en la meditación y relajación
La elección de los colores del espacio para meditar son claves, estos deben ser suaves y en tonalidades claras, ya que estas invitan a la calma. Las mejores opciones sin duda son el blanco y el beige, ya que son colores que resultan relajantes y neutrales.
Puedes añadir sutiles detalles de color en algunos elementos decorativos, de igual modo estos no deben ser muy llamativos para que no estimulen demasiado tus sentidos.
Decoración para meditar
Para complementar la decoración del espacio de meditación y relajación, puedes utilizar espejos, plantas, velas, vinilos decorativos, incluso las fotografías pueden ayudarte a hacer de este un lugar más cálido y confortable. Puedes decorar las paredes con fotografías de lugares y paisajes que te hagan sentir tranquilo y que te evoquen paz.
Otra opción muy versátil y moderna, es utilizar vinilos adhesivos para decorar las paredes. En Creavinilo podrás encontrar varios diseños que son tendencia para decorar áreas y espacios de meditación, los más populares son los de atrapasueños y mandalas.
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Aseo y Orden
Es fundamental que el espacio que estés creando para meditación y relajación sea de fácil limpieza y orden. Esto te ayudará a lograr fácilmente esa sensación de calma y paz. Puedes utilizar cestas de mimbre o repisas para almacenar las esterillas, velas, mantas y demás implementos que utilices al meditar.
Según Marie Kondo, es importante asignar un lugar determinado a cada cosa que utilices. Esto te ayudará a conservar el orden y limpieza de un lugar.
Aromaterapia
Recuerda prestar atención a tu sentido del olfato. Los aromas que percibes, hacen que tu cerebro y organismo reaccione de determinada manera. En el caso de la meditación y relajación, los aromas más recomendados son lavanda, manzanilla, palo santo o inciensos naturales.
Cuéntanos ¿qué otros pasos consideras que sean útiles para crear un espacio de meditación y relajación en casa?, ¿te gustaría recibir más información sobre meditación para comenzar el día, meditación para dormir o meditación guiada mindfulness?
Fuente: este post proviene de Ideas decorativas para casas y negocios, donde puedes consultar el contenido original.
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