Eva Liljeström, ambientóloga de origen escandinavo y nacida en Granada, no propone vivir aislados como John Travolta en El chico de la burbuja de plástico. Con su web y su cuenta en Instagram, ha estado asesorando a familias a domicilio y ha dedicado varios años a preparar su libro, Un hogar (casi) libre de tóxicos (Alienta, 2024). Su objetivo es que, si decidimos intoxicarnos, lo hagamos con conciencia.
La contaminación en el hogar
Eva explica que en el exterior el aire circula y la lluvia limpia las partículas en suspensión. En casa, sin embargo, los tejidos, tapicerías, lacas, esmaltes, cosméticos y productos de limpieza emiten elementos químicos tóxicos constantemente. Después de oler un bote de detergente, ¿nunca has sentido un ligero dolor de cabeza o dificultad para respirar?, pregunta Eva. Aunque estas sustancias estén presentes en pequeñas cantidades y no haya normativa que las prohíba, exponernos a ellas diariamente y sin ventilar se ha demostrado nocivo. Se forma una deliciosa sopa de tóxicos en tu hogar. ¿Abres las ventanas a diario?.La importancia de ventilar
Durante el invierno, es común evitar abrir las ventanas debido al frío, lo cual es un error. En invierno queremos estar calentitos y subimos la calefacción, lo que convierte esa sopa en un perfecto caldo de cultivo para microorganismos. Hay que ventilar, ¡y también en invierno!, enfatiza Eva.
Productos cotidianos y su impacto
Eva destaca que perfumes, fragancias y productos de limpieza contienen ftalatos, disruptores endocrinos. Aunque se usen en pequeñas cantidades, la suma de estos productos puede causar dolores de cabeza, irritación y mareos. Hemos normalizado vivir con estos síntomas sin saber que se deben a la exposición constante a estas sustancias.Acciones para un hogar más saludable
Eva propone informarse sobre los componentes de los productos que introducimos en casa y ejercer nuestro poder como consumidores. Leer etiquetas y pictogramas de seguridad es esencial. Además, recomienda ventilar la casa y, si es posible, usar sensores y purificadores de aire. Los ambientadores sintéticos pueden estar relacionados con enfermedades respiratorias y del sistema nervioso central. Usa aceites esenciales de buena calidad.Alimentación y plásticos
Eva alerta sobre el consumo de alimentos envueltos en plástico, ya que pueden liberar microplásticos en nuestro organismo. Podemos estar ingiriendo el equivalente a una tarjeta de crédito en plástico cada semana. Estos plásticos pueden alterar nuestra función hormonal y causar problemas de obesidad, tiroides o fertilidad.Un hogar más saludable
Eva admite que es imposible tener un hogar completamente libre de tóxicos, pero insiste en que cada pequeño cambio cuenta. Comienza por el tema que más te preocupe, ya sea la limpieza, el sueño o la exposición a sustancias. Los cambios pequeños pueden tener un gran impacto en tu salud.Sobre Eva Liljeström
Eva Liljeström es ambientóloga licenciada en Ciencias Ambientales, especializada en Toxicología ambiental. Fundadora de Casa sin Tóxicos, asesora a familias para adoptar hábitos más saludables. Publicó su primer libro Un hogar (casi) libre de tóxicos en febrero de 2024 con la editorial Alienta (Grupo Planeta). Su misión es ayudar a las familias a mejorar su calidad de vida de manera consciente, saludable y sostenible.Eva vive en el campo y utiliza purificadores de aire para garantizar la calidad del aire en su hogar, destacando que incluso en entornos naturales, la contaminación puede estar presente. Su trabajo y compromiso han ayudado a más de 2000 familias a vivir de manera más saludable.
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Un hogar (casi) libre de tóxicos: Cómo reducir las sustancias nocivas que nos rodean (Alienta)
Liljeström, Eva (Autor)
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