Conforama Idea guardada 13 veces
La valoración media de 27 personas es: Muy buena

5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán

Para celebrar el Día Mundial del Sueño, os vamos a desvelar algunas curiosidades sobre el descanso que recogimos el pasado año en nuestro Estudio sobre los Hábitos de Descanso. Con ello, vamos a descubrir las claves para dormir bien y cómo podemos mejorar nuestros hábitos de sueño. ¡Algo fundamental para mejorar nuestra calidad de vida!

Te desvelamos 5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán


5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán

Como nos explican desde Flex hay tres elementos fundamentales para alcanzar un sueño de calidad: duración, continuidad y profundidad. Según el estudio anteriormente mencionado, una de las curiosidades sobre el descanso es que los españoles no suelen cumplir estos tres requisitos para un buen descanso. ¿Estarás tú entre ellos?

8 horas de descanso

Una duración adecuada del sueño es necesaria para un buen descanso. Ayuda a que al día siguiente estés concentrado y de buen humor. Sin embargo, solo uno de cada cuatro españoles duerme las ocho horas de sueño recomendadas. La mayoría reconoce que debería dormir más, pero más de la mitad no se acuesta hasta las doce o más tarde.

Colchón espuma y visco FLEX DELUXE AIRVEX de Conforama

Dormir del tirón

Los periodos de sueño deberían darse sin interrupciones, sin despertarnos mientras dormimos. Sin embargo, un 28% de los españoles afirma no descansar bien debido a que se despierta varias veces durante la noche. Algunos piensan que dormir en pareja no les ayuda a descansar, aunque también los hay que creen adoptar una mala postura que a su vez se refleja en dolores musculares.

Cama 140x190 cm con 4 cajones ICELAND 2.0
 

Sueño profundo

El sueño debe llegar a un estado de profundidad necesario para ser reparador. Este resultado es complicado si no se cumple la continuidad de la que hablamos. Hace falta estar dormido cierto tiempo para poder llegar a las últimas fases del sueño, más reparadoras y profundas. En la última de todas, la fase llamada REM, es donde soñamos y nuestro tono muscular es nulo.

Funda nórdica AMAZONA de Conforama

¿Qué importancia tiene tu colchón en estas tres claves?

No se trata solo de dormir, sino de tener un sueño de calidad.

El 96% de los españoles lo sabe, y cree que un buen colchón es fundamental para conseguir un buen descanso. Dos tercios son conscientes de que hay que cambiarlo cada ocho o diez años, pero la mitad no sabe cuál se adapta mejor a sus necesidades.

Colchón muelles ensacados HABITAT de Conforama

 

Otras curiosidades sobre el descanso

Casi la totalidad de los españoles considera importante invertir en un buen colchón. Y es que podríamos decir que el lugar donde dormimos es la cuarta clave para un descanso reparador.  Aunque siempre hay quien elige lugares extraños para descansar: os tenemos que desvelar que un 40% de los encuestados afirma haberse quedado dormido en la oficina o en el baño.

Ambiente ETNIC de Conforama
 

No dejes de pasarte por nuestro catálogo y consigue dormir bien gracias al colchón que mejor se adapta a ti. Echa un vistazo a otros artículos del blog donde te contamos qué tipo de colchón deberías tener dependiendo de tus hábitos de sueño. ¡Haz que todos los días sean el Día Mundial del Sueño!  

Fuente: este post proviene de Conforama, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Cajón de sastre deco ideas ...

Un buen descanso

Anoche no podía dormir y es algo que consigue ponerme muy nerviosa y más cuando soy de las que se acuestan y hasta por la mañana no me despierto. Ayer en cambio no había forma, vueltas y más vueltas, miradas al despertador y calculando las horas que iba a dormir si conseguía dormirme ya. Pensaba en las personas que tienen insomnio y en lo desesperante que debe ser. Hoy me he puesto a buscar inform ...

comprar colchón colchón barato insomnio ...

Cuántas horas deben dormir los adultos y otros consejos básicos de descanso

Dormir no es sinónimo de descanso. En este sentido, no solo influyen las horas de sueño, sino la calidad de las mismas. Así que en este post os mostramos consejos básicos para que al llegar la noche deseéis meteros en la cama y, al día siguiente, os levantéis llenos de vitalidad y energía. ¡Porque, recordad, la salud es lo primero! Empezamos haciendo especial hincapié en la importancia de comprar ...

trucos y consejos de decoración para tu casa dormitorios organización y orden

Consejos para dormir bien y que el calor no altere tu descanso

Nos encanta el verano, las vacaciones, los días largos y todo lo que conlleva esta estación. Pero ¿y cuando llega la hora de dormir? A más de uno se le ponen los pelos de punta solo de pensar en acostarse con temperaturas muy altas. Y es que en verano, a veces, nos cuesta dormir bien. Los beneficios de descansar bien son muy variados y necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo ...

almohadas descanso en casa descanso en el hogar ...

¿Qué almohada utilizas y en qué postura? Trucos para encontrar el descanso definitivo

Que tener una buena postura a la hora de descansar es necesario está más que claro. Pero ¿qué otros factores hay que tener en cuenta? Por encima de todo, fijémonos en el tipo de colchón o de almohada y, en caso de descansar en nuestro salón, por supuesto, en el sillón, sofá e, incluso, en los cojines que utilicemos como respaldo. A menudo solemos subestimar estos detalles, pero comprenden una gra ...

interioristas antes despues baños ...

Claves para un baño 10: antes y después

La verdad es que el antes/después de hoy es uno de esos que no puede gustarnos más. Desde el blog Apartment Theraphy, Faith y Mycke (dos propietarios valientes que se compraron una casa con muchos metros cuadrados, pero que necesitaba obra) muestran el paso a paso de la reforma del baño. Nos gusta especialmente de este blog que siempre son casas reales, con gente real que va contando su experienci ...

vestidor zona de trabajo ideas para la casa ...

Antes/Después: 5 ideas para dar un nuevo uso a un armario

Si sois de los suertudos que disponéis de varios armarios empotrados en casa y tenéis tanto espacio que no sabéis qué uso dar, hoy os dejo 5 ANTES/DESPUÉS que seguro os darán buenas ideas para aprovecharlo, el único requisito es que tenga un buen fondo para tener espacio suficiente. Los usos más comunes son cuarto de juegos/lectura, zona de trabajo e incluso una mini habitación para un bebé! (una ...

Fatto in casa MUEBLES reciclar muebles ...

UN ANTES Y DESPUÉS ESPECIAL

Buenos días !! Que tal están ? Llegó Noviembre ... y con él la Navidad en nada, en cualquier momento pasamos al modo ON y ya empezamos con las listas de regalos, menú, mini-vacaciones y toda la vorágine que tenemos en ésa época. No quería dejar de pasar ni un día para mostrarles el BEFORE/AFTER y contarles un poco la historia... Un día veníamos caminando con Diego de las compras y ví un mueble tir ...

Dormitorio elegir el colchón Equipamiento de dormitorio ...

Consejos útiles para elegir tu colchón y dar en la diana

¡ Gracias por leer Decoración 2.0 ! Fuente: Business Insider Todos sabemos lo importante que es descansar bien por las noches. Y en este sentido, el colchón en el que duermes tiene mucho que decir. Necesitas un modelo de calidad, que sea adecuado para tu peso, tu estatura y la postura en la que sueles dormir. Hoy te vamos a dar algunas claves para que puedas elegir tu colchón sin miedo a equivocar ...

belleza

La importancia del descanso para nuestra piel

Algo a lo que no daba demasiada importancia cuando era más joven era al descanso. Dormía poquísimas horas al día con tal de aprovecharlas (o malgastarlas, todo sea dicho) y pasaba los días sin toda la energía que podía llegar a tener. Con el paso de los años voy teniendo más claro que, además de ser necesario para nuestro bienestar general y para realizar nuestras ocupaciones diarias de una maner ...

descubre

El primer colchón inteligente que se fabrica en España se llama Morfeo

Todos sabemos de la importancia de dormir bien y descansar mejor. El cuerpo no rinde igual y menos el cerebro sino somos capaces de conseguir un buen sueño. Cada vez nos quejamos más de este problema y de los temidos dolores de espalda al levantarnos, por eso cualquier estudio o avance que nos ayude a lograrlo es motivo de aplauso. Hoy te quiero contar que he conocido una propuesta de un grupo de ...