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5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán

Para celebrar el Día Mundial del Sueño, os vamos a desvelar algunas curiosidades sobre el descanso que recogimos el pasado año en nuestro Estudio sobre los Hábitos de Descanso. Con ello, vamos a descubrir las claves para dormir bien y cómo podemos mejorar nuestros hábitos de sueño. ¡Algo fundamental para mejorar nuestra calidad de vida!

Te desvelamos 5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán


5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán

Como nos explican desde Flex hay tres elementos fundamentales para alcanzar un sueño de calidad: duración, continuidad y profundidad. Según el estudio anteriormente mencionado, una de las curiosidades sobre el descanso es que los españoles no suelen cumplir estos tres requisitos para un buen descanso. ¿Estarás tú entre ellos?

8 horas de descanso

Una duración adecuada del sueño es necesaria para un buen descanso. Ayuda a que al día siguiente estés concentrado y de buen humor. Sin embargo, solo uno de cada cuatro españoles duerme las ocho horas de sueño recomendadas. La mayoría reconoce que debería dormir más, pero más de la mitad no se acuesta hasta las doce o más tarde.

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Dormir del tirón

Los periodos de sueño deberían darse sin interrupciones, sin despertarnos mientras dormimos. Sin embargo, un 28% de los españoles afirma no descansar bien debido a que se despierta varias veces durante la noche. Algunos piensan que dormir en pareja no les ayuda a descansar, aunque también los hay que creen adoptar una mala postura que a su vez se refleja en dolores musculares.

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Sueño profundo

El sueño debe llegar a un estado de profundidad necesario para ser reparador. Este resultado es complicado si no se cumple la continuidad de la que hablamos. Hace falta estar dormido cierto tiempo para poder llegar a las últimas fases del sueño, más reparadoras y profundas. En la última de todas, la fase llamada REM, es donde soñamos y nuestro tono muscular es nulo.

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¿Qué importancia tiene tu colchón en estas tres claves?

No se trata solo de dormir, sino de tener un sueño de calidad.

El 96% de los españoles lo sabe, y cree que un buen colchón es fundamental para conseguir un buen descanso. Dos tercios son conscientes de que hay que cambiarlo cada ocho o diez años, pero la mitad no sabe cuál se adapta mejor a sus necesidades.

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Otras curiosidades sobre el descanso

Casi la totalidad de los españoles considera importante invertir en un buen colchón. Y es que podríamos decir que el lugar donde dormimos es la cuarta clave para un descanso reparador.  Aunque siempre hay quien elige lugares extraños para descansar: os tenemos que desvelar que un 40% de los encuestados afirma haberse quedado dormido en la oficina o en el baño.

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No dejes de pasarte por nuestro catálogo y consigue dormir bien gracias al colchón que mejor se adapta a ti. Echa un vistazo a otros artículos del blog donde te contamos qué tipo de colchón deberías tener dependiendo de tus hábitos de sueño. ¡Haz que todos los días sean el Día Mundial del Sueño!  

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