comunidades

5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán

Para celebrar el Día Mundial del Sueño, os vamos a desvelar algunas curiosidades sobre el descanso que recogimos el pasado año en nuestro Estudio sobre los Hábitos de Descanso. Con ello, vamos a descubrir las claves para dormir bien y cómo podemos mejorar nuestros hábitos de sueño. ¡Algo fundamental para mejorar nuestra calidad de vida!

Te desvelamos 5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán


5 curiosidades sobre el descanso que no sabías y te sorprenderán

Como nos explican desde Flex hay tres elementos fundamentales para alcanzar un sueño de calidad: duración, continuidad y profundidad. Según el estudio anteriormente mencionado, una de las curiosidades sobre el descanso es que los españoles no suelen cumplir estos tres requisitos para un buen descanso. ¿Estarás tú entre ellos?

8 horas de descanso

Una duración adecuada del sueño es necesaria para un buen descanso. Ayuda a que al día siguiente estés concentrado y de buen humor. Sin embargo, solo uno de cada cuatro españoles duerme las ocho horas de sueño recomendadas. La mayoría reconoce que debería dormir más, pero más de la mitad no se acuesta hasta las doce o más tarde.

Colchón espuma y visco FLEX DELUXE AIRVEX de Conforama

Dormir del tirón

Los periodos de sueño deberían darse sin interrupciones, sin despertarnos mientras dormimos. Sin embargo, un 28% de los españoles afirma no descansar bien debido a que se despierta varias veces durante la noche. Algunos piensan que dormir en pareja no les ayuda a descansar, aunque también los hay que creen adoptar una mala postura que a su vez se refleja en dolores musculares.

Cama 140x190 cm con 4 cajones ICELAND 2.0
 

Sueño profundo

El sueño debe llegar a un estado de profundidad necesario para ser reparador. Este resultado es complicado si no se cumple la continuidad de la que hablamos. Hace falta estar dormido cierto tiempo para poder llegar a las últimas fases del sueño, más reparadoras y profundas. En la última de todas, la fase llamada REM, es donde soñamos y nuestro tono muscular es nulo.

Funda nórdica AMAZONA de Conforama

¿Qué importancia tiene tu colchón en estas tres claves?

No se trata solo de dormir, sino de tener un sueño de calidad.

El 96% de los españoles lo sabe, y cree que un buen colchón es fundamental para conseguir un buen descanso. Dos tercios son conscientes de que hay que cambiarlo cada ocho o diez años, pero la mitad no sabe cuál se adapta mejor a sus necesidades.

Colchón muelles ensacados HABITAT de Conforama

 

Otras curiosidades sobre el descanso

Casi la totalidad de los españoles considera importante invertir en un buen colchón. Y es que podríamos decir que el lugar donde dormimos es la cuarta clave para un descanso reparador.  Aunque siempre hay quien elige lugares extraños para descansar: os tenemos que desvelar que un 40% de los encuestados afirma haberse quedado dormido en la oficina o en el baño.

Ambiente ETNIC de Conforama
 

No dejes de pasarte por nuestro catálogo y consigue dormir bien gracias al colchón que mejor se adapta a ti. Echa un vistazo a otros artículos del blog donde te contamos qué tipo de colchón deberías tener dependiendo de tus hábitos de sueño. ¡Haz que todos los días sean el Día Mundial del Sueño!  

Fuente: este post proviene de Conforama, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Cajón de sastre deco ideas ...

Anoche no podía dormir y es algo que consigue ponerme muy nerviosa y más cuando soy de las que se acuestan y hasta por la mañana no me despierto. Ayer en cambio no había forma, vueltas y más vueltas, miradas al despertador y calculando las horas que iba a dormir si conseguía dormirme ya. Pensaba en las personas que tienen insomnio y en lo desesperante que debe ser. Hoy me he puesto a buscar inform ...

almohadas descanso en casa descanso en el hogar ...

Que tener una buena postura a la hora de descansar es necesario está más que claro. Pero ¿qué otros factores hay que tener en cuenta? Por encima de todo, fijémonos en el tipo de colchón o de almohada y, en caso de descansar en nuestro salón, por supuesto, en el sillón, sofá e, incluso, en los cojines que utilicemos como respaldo. A menudo solemos subestimar estos detalles, pero comprenden una gra ...

Dormitorio dormir luz natural

Mañana 13 de marzo se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Sueño, un día con el que se quiere concienciar a las personas de los buenos hábitos para descansar bien durante la noche. En este sentido, la empresa VELUX remarca la importancia que tiene la luz natural para conseguir este objetivo. Según la compañía, dejar entrar una mayor cantidad de luz solar al hogar, pude ayudar a que las pers ...

max colchón colchones transpirables colchones ...

No hay nada mejor en el mundo que dormir de un tirón y disfrutar de un descanso reparador, ¿verdad? Las calurosas noches de verano hacen peligrar esta maravillosa sensación de levantarse con energías renovadas después de un largo y placentero sueño. Sin embargo, también en estos meses podemos contar con un descanso fresco y transpirable a pesar de que los termómetros marquen las máximas temperatur ...

conforama en tu hogar. nuestras últimas novedades dormitorios

Un buen descanso es necesario para todos, pero no todos necesitamos lo mismo para descansar bien. El colchón es una pieza clave y fundamental para tener un sueño reparador. Por eso hoy veremos cuál es el que mejor te va dependiendo de tus hábitos y de tu forma de dormir. ¿Cómo saber cuál es el mejor colchón para descansar? Para elegir nuestro colchón ideal, primero tenemos que hacernos ciertas ...

comprar colchón colchón barato insomnio ...

Dormir no es sinónimo de descanso. En este sentido, no solo influyen las horas de sueño, sino la calidad de las mismas. Así que en este post os mostramos consejos básicos para que al llegar la noche deseéis meteros en la cama y, al día siguiente, os levantéis llenos de vitalidad y energía. ¡Porque, recordad, la salud es lo primero! Empezamos haciendo especial hincapié en la importancia de comprar ...

De tiendas Decotips Bedroom ...

Cada día, tras una larga jornada de trabajo, lo que más deseo al llegar a casa es poder descansar y dormir en un buen colchón, que me permita recuperar fuerzas para el siguiente día. Una noche de sueño ayuda a recuperarse del día ajetreado, pero no sólo se trata de dormir. Se trata de hacerlo correctamente, sin despertarse a media noche por malas posturas o contracturas. Diseñar nuestro dormitorio ...

dormir bien descanso descansar por la noche ...

¿Tu vida es un no parar? ¿Empiezas la rutina muy temprano y te acuestas muy tarde? ¿Te sientes cansado todo el día? ¡Cuidado! Tu cuerpo está reclamando un derecho que le pertenece: ¡el descanso! Llevar un ritmo de vida muy ajetreado y desordenado puede repercutir en las pocas horas que reservas para el sueño e impedir que puedas dormir la noche del tirón. ¡La clave para lograrlo está en tu dormito ...

colchón exprés cómo mantener el colchón cuidados del colchón ...

Sobre los colchones pasamos buena parte de nuestra vida, prácticamente un tercio. Además, gozar de un buen descanso depende en gran medida del modelo y del estado en que se encuentre el que utilizamos a diario. Y no solo esto, ya que la salud de nuestra espalda y nuestro bienestar general también está supeditado, en parte, a la calidad de nuestro colchón. Si tenemos todos estos motivos de peso en ...

descubre

Todos sabemos de la importancia de dormir bien y descansar mejor. El cuerpo no rinde igual y menos el cerebro sino somos capaces de conseguir un buen sueño. Cada vez nos quejamos más de este problema y de los temidos dolores de espalda al levantarnos, por eso cualquier estudio o avance que nos ayude a lograrlo es motivo de aplauso. Hoy te quiero contar que he conocido una propuesta de un grupo de ...